Нервничаете? Помогите себе так


— Сделайте несколько глубоких вдохов
— Мысленно посчитайте от 1 до 10
— Сделайте несколько глотков воды
— Попытайтесь говорить так, чтобы речь стала внятной
— Скажите окружающим не стесняясь, что вы нервничаете, волнуетесь, попросите, чтобы вам дали несколько минут, чтобы успокоиться

2 Комментариев to “Нервничаете? Помогите себе так”

  1. Светлана:

    Иногда действительно стоит взять таймаут, чтобы немного успокоиться, привести все свои мысли в порядок, а только потом снова приступить к выполнению определенного задания.

  2. Светлана:

    Иной раз взять себя в руки, бывает очень сложно. Я в такие моменты стараюсь побыть одна и только после того как успокоюсь, объясняюсь с окружающими.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: