Как стать долгожителем?


1. Ведите активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека.
2. Знайте и контролируйте уровень холестерина в крови.
3. Правильно питайтесь-употребляйте большое количество клетчатки, злаков, свежих вощей, фруктов.
4. Знайте и контролируйте кровяное давление.
5. Поддерживайте здоровый вес. Ожирение уменьшает продолжительность жизни на четыре года.
6. Контролируйте уровень сахара в крови, знайте об угрозах, сопряжённых с диабетом.
7. Не курите. Как только человек бросает курить, риск развититя болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: