Как помочь себе измениться

Для начала — притча о том, как можно изменить мир.
Один человек решил изменить весь мир. Но мир такой огромный, а человек такой маленький. Тогда человек решил изменить город, в котором он жил. Но город такой большой, а человек такой маленький. Тогда человек решил изменить свою семью. Но семья у человека такая большая, одних детей около десятка. Таким путём человек добрался до того единственного, что он в силах был изменить, будучи маленьким: он изменил самого себя!

Как можно изменить себя?
Для того чтобы заняться изменением себя, нужна очень сильная мотивация, серьёзный мотив. Например: абсолютное недовольство собой и своей жизнью. К мотиву нужно подобрать стимул. Все, можно пытаться изменить себя. Только стимул должен быть очень весомым, иначе все усилия быстро закончатся, даже не успев начаться. И обязательно нужно четко и конкретно представить себе ожидаемый результат. Но результат должен быть реальным, досягаемым. Нереальные результаты имеют свое название — несбыточные мечты. А несбыточные мечты не могут быть подкреплены ни мотивом, ни стимулом. Постоянно, каждый день представляйте, как вы изменитесь и как это будет полезно и приятно для вас, как изменится в лучшую сторону вся ваша жизнь.

Какие трудности ждут человека на пути изменения?

Сначала поразмышляем о том, что именно человек хочет в себе изменить? Внешность? Безусловно, ее изменить не так уж сложно, внешность меняется достаточно легко. А если человек захочем изменить привычки, или характер, или изменить собственное «Я»? Это очень сложно.

Привычки и как их поменять?
Как много в своей жизни мы проживаем одинаковых дней. Одинаковые дни складываются в одинаковые недели, которые аккуратно укладываются в одинаковые месяцы. Мы просыпаемся с одинаковым настроением каждое утро. Каждый свой день проживаем с одним и тем же набором мыслей и действий. Даже хотим одного и того же изо дня в день. Это и есть наши привычки.

Чисто теоретически привычки изменить можно в любом возрасте. Здесь главное условие — личное желание. Говоря по-другому, если у человека есть сильный мотив, то он готов идти на жертвы. Да-да, именно на жертвы! Идти против себя — это всегда очень трудно. Предстоит меняться, менять многое из того,что думал, что всегда делаешь, что умеешь. Предстоит превращаться из человека, который живет исключительно как заезженная пластинка, бесконечно повторяя свое прошлое, в человека, который выбирает будущее. Именно выбирает, потому что с привычкой ничего нельзя сделать, кроме как осознать ее, увидеть. А дальше можно сделать свой выбор — или следовать ей или найти другой вариант. Если действовать осознанно, без постороннего давления, то всегда можно добиться определенного результата. Простой пример: у человека проблемы со здоровьем, и ему грозят серьёзные осложнения, если он не бросит курить. Курение — это привычка? Конечно, да, причём вредная. Если человек осознал, что избавиться от этой привычки ему жизненно необходимо, то он это сделает, как бы трудно ему не было. А вот если ему будут говорить, что избавиться от этой привычки необходимо во имя сохранения чистоты окружающей среды, вряд ли курильщик будет делать над собой усилия. Примерно так же обстоят дела и со всеми другими привычками.

О характере.
Характер человека меняется в течение его жизни несколько раз. Меняется в зависимости от жизненных обстоятельств, окружения, общественного мнения, а не потому, что человек хочет его изменить. В детстве, юности и молодости на характер больше всего влияет среда, в которой он живёт. В зрелом возрасте характер меняется от собственного жизненного опыта и под влиянием возрастных изменений.
Возраст в 50 лет — возраст жизненного распутья. За плечами уже богатый жизненный опыт, но жить воспоминаниями ещё рано. Но именно этот опыт и мешает человеку меняться. Поменять некоторые, но не более того, взгляды на жизнь человеку могут помочь определённые жизненные испытания. А вот черты характера изменить под силу любому человеку в любом возрасте.
Но нужно помнить, что кардинально, стопроцентно измениться человек не сможет, как бы он этого не захотел. Полного изменения внутреннего «Я» не надо ожидать ни от кого и ни в каком возрасте. Если желание изменить что-то находится внутри человека и оно совершенно осознанно, можно предположить, что попытки будут успешными. Допустим, человек слишком застенчив, стеснителен и не уверен в себе. Работая над собой самостоятельно или с помощью специалиста, он сможет стать смелее, увереннее, но слишком раскрепощенным стать вряд ли получится.

Как начать новую жизнь?
Как измениться так, чтобы все задуманное удалось и не постигло разочарование?
Для начала совершенно четко осознайте, каким именно вы хотите себя видеть, что не устраивает вас в прежнем? Желания и цели должны быть настоящими, реальными. Запишите, каким вы хотите себя видеть в разных жизненных сферах: здоровье, работа, учёба, отношения. Выделите главные генеральные направления: вести здоровый образ жизни, не заводить долгов (ни материальных, ни в сфере отношений), простить всех, кто когда-то вас обидел и т.д. Не давайте себе никаких обещаний. Просто начинайте действовать. (Оказывается, вывести себя на ежевечернюю прогулку очень трудно!) Не тратьте время бездарно, больше задумывайтсь над своей жизнью. Изменения в жизни будут происходить постепенно, и если будет не слишком удачный опыт — это тоже результат. Ежедневно уделяйте себе 15 минут для анализа ошибок и достижений.
Следуйте выбранным направлениям, не зацикливайтесь на ошибках и через пару месяцев новые привычки станут естественными.

Не получилось измениться с первой попытки?
Отдохните недельку и начните все заново. И помните: все люди разные, универсального рецепта, подходящего для каждого человека, не существует.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: