Как питаться после 40 лет


После 40 лет, чтобы не полнеть, следует приучить себя к правильному режиму питания.
1. Прежние объёмы пищи сокращаем на треть.
2. Хочется есть? Выпьем стакан воды или несладкого чая с молоком.
3. Увеличим в рационе количество сырых овощей, особенно квашенной капусты-она защищает от развития многих видов опухолей.
4. Вводим в рацион рыбу, 3-4 раза в неделю — морскую капусту.
5. Питаться следует 4-6 раз в день, чтобы организм не откладывал жиры про запас.

Оставить комментарий

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: